Antrenament pentru a îmbunătăți vederea video

Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari De Amelia Matei pe Homepage Slider Sănătate Wellness Dacă ai probleme cu vederea, un oftalmolog îți va spune ce să faci ca să scapi de această problemă. Totuși, există tehnici pe care le poți încerca acasă și care te ajută să vezi mai bine.

Vezi care sunt. Potrivit 4amazingthings. Dacă simți că ochii încep să nu mai fie la fel de ageri ca înainte, poți încerca câteva tehnici care îți vor fi de mare folos. Sunt, de fapt, niște exerciții care îți relaxează mușchii ochilor, dar înainte să le începi, fă un test simplu, care îți va spune dacă vezi bine.

La fel ca orice alt mușchi, trebuie să antrenezi mușchii ochilor și să-i păstrezi în stare bună.

După ce te-ai lămurit, urmează pașii următori. La fiecare trei ore, închide ochii pentru un minut, ca să îi odihnești. Fă zilnic exerciții care îți îmbunătățesc vederea. Le găsești în filmulețul de mai jos. Bea un suc din morcoviperfect pentru ochi. Dacă folosești lentile de contact, scoate-le la câteva ore, ca să îți lași ochii să respire.

Trucuri care îți protejează vederea

Masează-ți zilnic ochii. Când faci baie, spală-te pe ochi cu apă călduță, nu fierbinte sau rece.

Cu două ore înainte de culcare, închide laptop-ul, smartphone-ul sau calculatorul. Lumina acestor dispozitive este destul de periculoasă pentru ochi, așa că lasă-i să se odihnească. Timp de câteva minute în fiecare zi, concentrează-ți privirea într-un singur punct.

Dacă tehnica îți irită ochii sau îi fac să lăcrimeze, închide-i pentru câteva secunde, apoi deschide-i iar și continuă exercițiul. Trucuri care îți protejează vederea Chiar dacă vezi bine acum, tot trebuie să ai grijă de ochii tăi, ținând cont de câteva reguli.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

În primul rând, fii atentă la alimentație. Nutrienți precum acizi grași omega 3, zinc, vitaminele C și E te ajută să îți protejezi vederea și să previi boli periculoase, precum cataracta.

Este important să mănânci zilnic legume cu frunze verzi, precum spanac sau varză kale, somon, ton și alte tipuri de pește gras, ouă, nuci, fasole și alte alimente bogate în proteine fără carnecitrice. Citește și: Greșeli de vară care îți strică ochii Fumatul crește riscul de antrenament pentru a îmbunătăți vederea video suferi de cataractă sau degenerescență maculară, potrivit webmd.

• Jocurile video pot imbunatati vederea
• Vedere încețoșată după îndepărtarea cataractei
• Он знал, что Алистра теперь не остановится, пока не возвратится к своим друзьям.
• Медленно, еще медленнее двигалась машина.
• В их сознании все еще удивительным образом дремали бесконечные вереницы жизней, о которых им вскоре предстояло вспомнить.

Renunță la acest obicei nesănătos, iar vederea ta nu va masa de testare a ochilor este aceeași în pericol. Razele ultraviolete sunt periculoase pentru ochi, de aceea este important să porți ochelari de soare chiar și iarna.

Vrei sa vezi mai bine? Incearca niste exercitii simple | Mobile

Alege lentile cu protecție ridicată, dacă vrei să vezi bine până la o vârstă înaintată. Dacă te uiți prea mult în ecranul laptopului sau al calculatorului, poți avea vedere încețoșată, ochi uscați, dureri de cap, probleme să îți focalizezi privirea la distanță și dureri de gât.

Diferentele intre o imagine incetosata si una clara sunt sesizate mai usor de amatorii jocurilor video. Umbrele si contrastele pot fi observate usor atunci. Doar ca rutina jocurilor video solicita perceperea informatiei vizuale la o calitate mai mare", a spus profesorul Daphne Bavelier pentru Livescience. Atunci cand jocurile video nu mai fac parte din rutina zilnica, imbunatatirile vederii pot fi resimtine mai multe luni. Tocmai de aceea, oamenii de stiinta americani cred ca ele pot fi folosite ca si tehnici de imbunatatire a vederii.

Pentru a anonismul viziunii apariția acestor neplăceri, poartă ochelari care să te protejeze de lumina artificială.

Poziționează-ți monitorul asfel încât ochii să fie la nivel cu partea de sus a ecranului, iar tu să te uiți un pic în jos. Clipește mai des, mai ales dacă simți că ai ochii uscați.

• (VIDEO) Cum vă puteți îmbunătăți vederea printr-un scurt antrenament | | Independent
• Vitamine pentru vârstnici pentru vedere
• Exercitii de antrenament vizual : Enciclopedie a sanatatii | Sanatatea familiei
• Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari | Homepage Slider, Sănătate, Wellness | localuri-bucuresti.ro
• 10 sfaturi simple pentru a va îmbunătăți vederea
• Intră pe Telegram Pentru a-ți păstra și a-ți îmbunătăți unul dintre cele mai prețioase simțuri, cel care îți permite să vezi tot ce este în jurul tău, experții recomandă atât efectuarea unor exerciții pentru ochi, dar și anumite modificări ale stilului de viață.
• Ziua 1 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, exerciţiul cu mărgele, vederea dublă Ziua 2 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 3 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, rotirea degetului mare, vedere dublă Ziua 4 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, organizarea câmpului de lucru, vedere dublă Ziua 5 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul carte-calendar, organizarea câmpului de lucru, prinderea paiului Ziua 6 - Exerciţiul palmelor, exerciţiul cu mărgele, rotirea degetului mare, vederea dublă Ziua 7 - Exerciţiul palmelor, rotirea degetului mare, exerciţiul carte-calendar, prinderea paiului Acest program de antrenament ar trebui combinat zilnic cu exerciţii de întărire fizice la locul dumneavoastră de muncă aceste exerciţii vor fi prezentate mai târziu în acest capitol.
• Их изумление явно превысило ожидания Элвина.

La fiecare 20 de minute, uită-te dincolo de ecran, cât mai departe, pentru cel puțin 20 de secunde. Mergi la oftalmolog regulat!

Consultul de specialitate te poate ajuta să detectezi la timp bolile ochilor, precum glaucomul, care nu dă niciun simptom. Dacă ții cont de aceste reguli, vei avea o vedere bună fără să ai nevoie de ochelari.

Vrei sa vezi mai bine? Incearca niste exercitii simple Foto: webmd De multe ori ne plangem ca, in acelasi timp cu inaintarea in varsta, ni se strica si vederea, dar putini ne gandim si la faptul ca ochii sunt sustinuti de muschi, ca orice alta parte a corpului. Daca nu ii mentineti in forma, ochii vor deveni tot mai slabi, isi vor pierde tonul si vor deveni rigizi.

Sursa foto: rf.