Vitamine de vârstă a vederii

Articole 3 reguli de aur pentru sanatatea ochilor tai 3 reguli de aur pentru sanatatea ochilor tai 18 Martie Multi oameni considera ca deteriorarea vederii, ce survine odata cu inaintarea in varsta este un fenomen absolut normal.

Chiar daca nu a fost inca descoperita cauza pentru care vederea noastra se inrautateste odata cu varsta, exista o legatura stransa intre sanatatea organismului si sanatatea ochilor, adesea trecuta cu vederea de catre medicii oftalmologi.

Tine glicemia sub control pentru a-ti proteja ochii Vitamine de vârstă a vederii dintre posibilele complicatii pe termen lung ale diabetului este retinopatia, care este cauza principala a orbirii la persoanele aflate la varsta activa.

Un bun sfat pentru protejarea ochilor si pentru preventia diabetului este sa tinem sub control glicemia, si sa evitam produsele pe baza de zahar pe cat posibil. Aici nu ne referim doar la dulciuri, intrucat zaharul este prezent in multe alte produse: cereale integrale, sosuri sosul de soiain mancarurile de la restaurante, paine, siropuri, conserve etc.

Spune-mi ce mananci, ca sa-ti spun cum e vederea ta De cate ori ti s-a intamplat sa mergi la oftalmolog si sa-ti recomande o dieta? Cel mai probabil niciodata, intrucat alimentatiei inca nu i se acorda importanta cuvenita.

Dar sunt studii cum ar fi cel realizat de catre Agricultural Research Service din SUAcare demonstreaza ca ceea ce mananci are un impact asupra vederii. Astfel, alimentele care hranesc inflamatia si favorizeaza atacurile radicalilor liberi zaharul, carbohidratii simpli, mancarurile procesate, mezelurile, mancarurile prajite etc creeaza stari de aciditate in tot organismul, cu efecte negative asupra vederii.

Numeroase boli oftalmologice catarcata, degenerarea maculara etc.

Tratament DMLV

Totusi, exista cativa nutrienti care schimba situatia, avand in vedere ca  structura ochiului este sensibila la carente de vitamine si minerale si la atacurile radicalilor liberi. De aceea, o schimbare in exercițiu vizual plus si in stilul de viata poate avea rezultate uimitoare.

• Ce alimente ajuta la pastrarea sanatatii vederii | Medlife
• Cele mai bune retete pentru vedere
• Tehnici de exercitare a vederii
• Oxidarea și inflamația sunt implicate în etiologia acestor boli.

Recomandate sunt alimentele bogate in beta-caroten morcovi, dovlecei, pepene galben etccele bogate in luteina si zeaxatina, intrucat acestea ne protejeaza de lumina ultravioletelor, prevenind degenerarea maculara.

Cele mai importante surse de luteina sunt: spanacul, kale, dovleceii, salata verde, fisticul, galbenusul de ou, sparanghelul, broccoli, prazul, porumbul, patrunjelul si coriandrul.

3 reguli de aur pentru sanatatea ochilor tai

Cele mai importante surse de zeaxantina sunt: porumbul, galbenusul de ou, piperul galben şi prazul. Nucile, vitamine de vârstă a vederii, maslinele, uleiul de masline, semintele de in si uleiul din seminte de in reprezinta o sursa importanta de acizi graşi esentiali Omega 3, care protejeaza celulele de modificarile degenerative, contribuind astfel la pastrarea vederii si prevenirea degenerescentei maculare.

Vindeca ficatul, ca sa-ti vindeci ochii Se spune ca ochii sunt oglinda corpului iar starea de sanatate a organismului se reflecta in ochi. Astfel, cand ne regeneram ficatul, contribuim direct la imbunatatirea vederii.

Ce alimente ajuta la pastrarea sanatatii vederii

Unul din antioxidantii puternici care ne ajuta la regenerarea ficatului si la reglarea glicemiei, avand efecte benefice la nivelul sanatatii ochilor este inozitolul. Acest antioxidant  previne tulburarile de vedere, actionand in stransa legatura cu zincul, care se regaseste, in cantitati mari in cristalin, retina si lichidul lacrimal.

De asemenea, este util in  intarzierea proceselor degenerative specifice persoanelor de varsta a treia, contribuind la mentinerea sanatatii ochilor. Un ficat sanatos, o glicemie mentinuta in limite normale sunt factori importanti ce contribuie la mentinerea sanatatii vederii.

Bucura-te de o vedere sanatoasa!