Vederea se relaxează, Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Sănătatea ochilor: exerciţii de relaxare care-ţi protejează vederea Sănătatea ochilor: exerciţii de relaxare care-ţi protejează vederea De Maria Ioncea Atunci când petreci o perioadă îndelungată în faţa calculatorului, începi să resimţi oboseala. Ochii se înroşesc, iar tu simţi tot mai tare nevoia unui concediu rândul testului ocular. Specialiştii au totuşi veşti bune: exerciţiile de relaxare.

Odata cu patrunderea din ce in ce mai puternica a calculatoarelor, diversitatea emisiunilor TV si a posturilor TV care se pot urmari pe televizor, ochii sint suprasolicitati.

Potrivit spuselor experţilor, ele îţi pot proteja vederea. Fără să-ţi dai seama, ochii tăi devin din ce în ce mai chinuiţi, mai ales când petreci peste opt ore în faţa monitorului şi, apoi, relaxându-te în faţa televizorului, înainte de a merge la culcare.

• Cum îți poți îmbunătăți vederea (fără ochelari) - conform specialiștilor
• 10 exerciţii simple pentru relaxarea ochilor obosiţi din cauza calculatorului | localuri-bucuresti.ro
• Cu ajutorul câtorva simple exerciții de vedere vă puteți relaxa ochii și vă puteți revigora vederea Stilul de viață modern este foarte solicitant pentru ochii noștri.
• Cum se pot relaxa ochii obositi?
• Cum îți poți îmbunătăți vederea fără ochelari - conform specialiștilor © Autor: Dr.

Devii din ce în ce mai obosită şi lipsită de poftă de viaţă. Iată, aşadar, ce ai putea putea face pentru a-i proteja!

Dormi suficient În contextul unei vieţi cotidiene agitate, poate părea aproape imposibil să dormi cele 8 ore pe noapte recomandate de specialişti. Totuşi, încearcă să profiţi de momentele libere pe care le ai la dispoziţie şi să te odihneşti corespunzător.

Acest lucru îţi va reda tonusul şi vei căpăta mai multă energie pentru a face tot ce ţi-ai propus. Clipeşte des Aceasta acţiune ajută la menţinerea hidratării ochiului. Atunci când clipeşti în mod regulat, ochiul începe să producă lacrimi, ele vederea se relaxează sferă oculară lubrifiată.

Vrei sa obtii o vedere relaxată? Acționează așa

Înceacă să repeţi exerciţul acesta de câteva ori pe zi. El vederea se relaxează va ajuta să elimini senzaţia de usturime şi, pe termen lung, să-ţi protejezi vederea.

Vrei să ai o vedere relaxată? Acționează așa Vederea ta este relaxată când faci constant acțiuni sănătoase asupra ei Acest aspect este foarte important pentru sănătatea vederii tale, iar pentru a-i înțelege valoarea, îți voi prezenta un experiment simplu. Acest experiment are scopul de a te ajuta să conștientizezi mai ușor anumite aspecte.

Închide ochii Închiderea ochilor are, de asemenea, beneficii pentru sănatatea ochilor tăi. Potrivit specialiştilor, acest tip de exerciţiu ajută la relaxarea lor.

Este mișcarea ochilor chiar atât de importantă?

Ţine ochii închişi timp de căteva secunde şi respiră uşor. De asemenea, îţi poţi pune mâinile la ochi, fără însă a-i atinge. În cele din urmă, te vei simţi detensionată şi-ţi vei putea relua activitatea cu uşurinţă. Hidratează-ţi ochii cu ajutorul castraveţilor Nu ezita să încerci şi acest exerciţiu.

Cea mai mare greseala care afecteaza vederea - Flavius Turcanu

Taie câteva felii de castraveţi şi aplică-le direct pe ochi. Relaxează-te, stând întinsă timp de câteva minute.

Cum îți poți îmbunătăți vederea (fără ochelari) - conform specialiștilor

Aceste legume conţin o mulţime de nutrienţi ce ajută la menţinerea hidratării pielii şi la tratarea cearcănelor provocate de oboseală.

Fă exerciţii de focalizare Acest tip de exerciţiu este recomandat celor care se confruntă cu diverse patologii oculare, precum miopia, astigmatismul sau hipermetropia.

Încearcă să corectezi un text plasându-te la o distanţă de aproximativ 50 de cm faţă de foaia respectivă. Iar dacă practici săptămânal acest exerciţiu de focalizare, rezultatele nu vor întârzia să apară. Mută privirea Atunci când eşti la birou şi îţi simţi ochii încordaţi, încearcă să-ţi muţi privirea, pentru câteva secunde, de la monitorul calculatorului.

Exerciţiul acesta îţi va detensiona ochii şi-ţi va uşura activitatea. În plus, poţi ţine un deget in faţa ochilor şi te poţi uita în direcţia sa timp de câteva momente.

Şi dacă doreşti să obţii rezultatele dorite, nu ezita să repeţi cele două exerciţii de câteva ori pe zi.

Ia o pauză de la calculator Dacă doreşti să-ţi protejezi ochii, nu uită că relaxarea acestora este esenţială. Încearcă să nu îţi forţezi ochii prea tare şi optează pentru o pauză de minute în care te ridici de la calculator şi savurezi o cafea în compania colegilor.