Vederea se deteriorează care vitamina lipsește
Conținutul
Vitamina C: ce beneficii are, care e doza recomandată și cum recunoști semnele unei deficiențe Vitamina C este un nutrient esențial care asigură sănătatea organismului. Cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, vitamina C se regăsește în multe alimente și suplimente și susține buna funcționare a funcțiilor biologice, precum sinteza colagenului și vindecarea rănilor, având numeroase alte beneficii.
Vedere neclară
Află în cele ce urmează care sunt beneficiile consumului de alimente și suplimente bogate în vitamina C, care este doza zilnică recomandată, hipermetropie la citit și cum poți recunoaște semnele unui deficit de vitamina C.
Despre vitamina C și rolul rău în organism Care sunt beneficiile vitaminei C Alimente bogate în vitamina C Care este doza zilnică recomandată de vitamina C Care sunt semnele deficienței de vitamina C Efectele adverse ale consumului ridicat de vitamina C Despre vitamina C și rolul său în organism Vitamina C a fost folosită în scop medicinal încă din secolul al lea, în mod special pentru a trata sau pentru a preveni scorbutul și alte boli asociate cu deficiența de vitamina C.
De altfel, James Lind, un medic scoțian, a făcut un experiment în anul pentru a găsi un remediu împotriva scorbutului. Acesta a descoperit că lămâile și portocalele ajutau la ameliorarea simptomelor.
- Testul Lipsa de Vitamine
- De ce s-a deteriorat acuitatea vizuală
- Când vederea se înrăutățește
- Vitamina C: doza recomandata, beneficii, semnele deficientei | Bioclinica
- Cum sa iei vitamine din alimente (si nu din pastile) | localuri-bucuresti.ro
- Restaurare hipermetropie-vedere
- Despre nutritie In fiecare zi corpul tau produce piele, muschi si os.
Ulterior, conceptul de vitamine a fost creat de către biochimistul polonez Casimir Funk, în anul Câțiva ani mai târziu, o echipă de cercetători a reușit să izoleze vitamina C, denumită acid hexuronic și, mai apoi, acid ascorbic. În prezent, vitamina C este folosită cu precădere ca remediu pentru tratarea răcelilor, fiind considerată de mare ajutor pentru susținerea sistemului imunitar.
Vitamina C este un compus organic, solubil în apă. Acest lucru înseamnă că organismul uman nu poate sintetiza singur vitamina C, ci este necesar să luăm doza zilnică prin consumul de alimente care o conțin. Vitamina C joacă un rol important în buna funcționare a funcțiilor biologice, precum producția de colagen, L-carnitină, dar și alți neurotransmițători.
De asemenea, susține metabolizarea proteinelor și are proprietăți antioxidante, fiind de ajutor în protejarea celulelor împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi.
Acumularea de radicali liberi poate duce, în timp, la apariția bolilor cardiovasculare, a cancerului și artritei. Colagenul, care este produs de vitamina C, este la rândul său componenta principală din numeroase țesuturi, precum tendoane, ligamente, piele, cornee, cartilaje, oase, intestine și vase de sânge.
Mai mult, vitamina C este necesară și pentru a sintetiza neurohormoni precum adrenalina, noradrenalina și dopamina. Deficiența de vitamina C poate să apară și atunci când există dezechilibre hormonale, întrucât aceasta protejează și stimulează glanda hipofiză.
Cantități ridicate de vitamina C se regăsesc și la nivelul ochilor, glandelor suprarenale, creier, leucocite, tiroidă, ficat sau splină.
Vitamina C reprezintă, astfel, un remediu natural, care susține buna funcționare a organismului. Datorită faptului că ajută la producția de colagen, vitamina C contribuie la vindecarea și cicatrizarea rănilor, având efect reparator asupra pielii.
Vitamina C: ce beneficii are, care e doza recomandată și cum recunoști semnele unei deficiențe
De asemenea, vitamina C contribuie la reglarea nivelului de zahăr din sânge glicemiaputând preveni apariția diabetului. Efectul antioxidant al vitaminei C susține lupta împotriva radicalilor liberi, unul dintre factorii care duc la îmbătrânirea pielii și apariția bolilor cardiovasculare.
Alimente bogate în vitamina C Cele mai bune surse de vitamina C sunt următoarele alimente: Citricele - portocale, grepfrut Legume verzi - varză Kale, spanac, varză de Vederea se deteriorează care vitamina lipsește, broccoli, mazăre, sparanghel Varză roșie Ardei roșu, ardei verde și ardei iute Căpșune.
