Igiena vederii pentru copii! - AstroOptica

Igiena vederii muncii pe calculator. Efectul muncii la calculator: acuitate vizuală scăzută şi dureri de cap!

Viziunea unui prădător și extraterestru Vederea este foarte importantă pentru noi.

vederea s-a pierdut câteva secunde cum să mențineți deteriorarea vederii

Este dovedit științific: creierul nostru memorează în cea mai mare parte ceea ce noi vedem. Cu toate acestea, fiind în secolul XXI, marea majoritate a oamenilor aleg un job care se bazează pe lucrul la calculator. Lumina albastră care este redată de ecrane, poate duce la scăderea capacității de a vedea.

Care sunt factorii care influenteaza sanatatea ochilor?

Persoanele a căror vedere este afectată pot avea următoarele simptome: vedere încețoșată, senzația de ochi uscați sau iritați și dureri de cap. Chiar dacă munca este foarte importantă pentru noi, igiena ochilor este și ea importantă. Iată câteva moduri prin care îți poți proteja vederea. Menține un regim strict de folosirea a calculatorului și telefonului mobil În cea mai mare parte, lumina albastră este cauza vederii proaste.

Din acest motiv, timpul petrecut în fața calculatoarelor, televizoarelor și telefoanelor trebuie să fie cât mai moderat. Chiar dacă munca ta se bazează în general pe calculator, trebuie să menții un regim.

Igiena ochiului

Acesta presupune ca tu să faci câte o pauză de minute la fiecare de minute. Astfel, vei evita vederea încețoșată și durerile de cap. Poziția pe care noi o abordăm atunci când lucrăm la masă este de asemenea importantă. Din acest motiv, distanța dintre scaun și masa unde se află calculatorul trebuie să fie de cm.

Afla cum poti sa iti protejezi ochii cand lucrezi mult la calculator

Respectarea acestei reguli, va crește eficiența ta de lucru și de asemenea va reduce riscul de scădere a vederii. Mărește textul Mărimea nepotrivită a textului de asemenea poate afecta vederea. Astfel, trebuie să ținem cont de distanța de la care noi vedem ce este scris pe ecranul calculatorului. Textul trebuie să fie ajustat astfel încât să fie vizil de la distanța de cm. Luminozitatea potrivită Este știut că pupila se adaptează mediului în funcție de luminozitate.

Din acest motiv se recomandă ca lucrul la calculator să fie făcut în timpul zilei, atunci când pupila este mărită. Totuși, dacă simțiți necesitatea de a lucra și noapteaatunci asigurați-vă că masa de lucru este suficient luminată.

Efectul muncii la calculator: acuitate vizuală scăzută şi dureri de cap!

Pentru aceasta folosiți o lampă de birou cu halogen sau cu leduri. Ele trebuie poziționate în lateralul monitorului, astfel încât lumina să vină de la stânga sau igiena vederii muncii pe calculator.

Consumă alimente benefice pentru sănătatea ochilor Nu poți să lucrezi în continuu.

urină pentru îmbunătățirea vederii diagnostice de hipermetropie

Atât corpul cât și ochii tăi au nevoie de o pauză și de o alimentație corectă. De aceea, prânzul luat la muncă trebuie să conține măcar unul din produsele enumerate mai jos. Legume cu frunze verzi.

viziunea mea de mult timp activitate fizică a vederii

Sunt antioxidanţi care pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei. Gălbenuşul conține surse bogate de antioxidanţi şi zinc, care previn afecţiunile oculare specifice bătrâneţii.

Citricele şi fructele mov afine, mure, coacăze, prune etc. Prezența vitaminei C scade şansele de dezvoltare a problemelor oculare. Migdalele sunt pline de vitamina E. Pe lîngă faptul că încetinesc procesul de îmbătrânire, consumul lor va reduce riscul apariției degenerescenţei maculare. Un pumn de migdale pe zi asigură jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina E.

Autor: Andreea Chișca, stagiară.